DOYDUM GELDİM :)

Sabah yine klasik kahvaltımı yaptım ama bu sefer sebzesiz oldu.Akşam sabah salataya dadanınca pazardan alınanlar çarşambadan bitmiş :) Öğlen ise bir mucize oldu ve iyi olacak dr. hastanın ayağına geldi.Diğer çalışanlarımızdan biri diyetisyene gitmeye başlamış.Ve ondan ölçü tabakları almış.Biri 50 gr diğeri ise 100 gr.lık iki kap.Yani bundan sonra yemeklerimi daha ölçülü yiyeceğim.Bu süper güzel bir şey oldu.Neşe ablamız bugün bize tavuk sote pilav ve marul salatası yapmış.Ben 100 gr. tavuk 100 gr pilav yağsız bol marul salatası ve 50 gr yoğurt yedim.Ekmek tüketmedim.Ama arkadaşım bir dahaki sefere pilav yerine ekmem tüketmemin daha doğru olacağının söyledi.Bu kaloriyi ekmekten almak daha doğruymuş.Bugün inşallah yürüyüş yapacağım.Ancak yürürken kalçalarım ve bacaklarım çalışmasına rağmen üst beden pek çalışmıyor.Sanırım bana spor salonu yolları gözüktü.

Bölgesel çalışmam gerekecek diye düşünüyorum.Ama evdekileri ayarlamam lazım.

Bu arada 100 gr.lık kap = 1 çay fincanı (çokta büyük olmayacak) 50 gr.lık kap = 1 çay bardağına

eşdeğermiş.Takip eden arkadaşlarım varsa öğünlerini bu şekilde ayarlayabilirler.

12:35 - 30.3.2006 - yorum yaz

HATİCECİM

İyi dileklerin için teşekkür ederim canım. İnşallah yüzünüzü kara çıkartmayacağım :)

NUKİ - 2006-03-30 15:55:24 - 2006-03-30 15:55:24

---

Merhaba

Nilhancim sana güveniyor ve gıpta ile takip ediyorum. Eminim kısa zamanda hayalindeki rakamı tartıda görüceksin. Aman canım sağlığınada dikkat et olur mu? Allah yardımcın olsun.
Sevgiler...

Hatice Öktem Kılıçaslan - 2006-03-30 13:56:56 - 2006-03-30 13:56:56

---